今日の始まりはマッサージから(^^ゞ

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あんま・マッサージ

実はヨットに行ってから、首・肩・背中が凝ってしまい、ニッチモサッチモもいかなくなって

朝、一番にマッサージに行ってきました(*´ω｀*)

背中をマッサージしてもらっていると、コリコリと音がするくらいの凝りよう。

施術してくれた院長先生も笑うくらい！

私：どうしてここまで凝るんでしょうね？？

院長：体質もあるから、なかなか難しいけど、お酢とかクエン酸を飲むのもいいらしいですよ。

ちょうど家に、りんご酢が入ったままなので、寝る前に飲んでみようかと思いながら帰りの運転中に。。

そうそう！私。以前にラジオ体操をしましょう！って言っていた事を思い出しました(^O^)

すっかり忘れて適当に過ごしているから、こんなことになるんですねぇ～

という事で、すぐにYouturbでラジオ体操、第一、第二をやってみました。

モートン病で、つま先立ちやジャンプは痛くてできないのでその部分は割愛して・・(^^ゞ

知り合いの人で、Aさんは膝の手術をしてから毎日なるべく欠かさず、ラジオ体操をしているそうです。

Bさんは毎日、朝の６時から地域のラジオ体操で、リーダーをされています。

そしてBさんのご主人は、退職後、階段を上がるのもしんどかったのが、一緒にラジオ体操に参加するようになって、すごく元気になられたそうで、

やっぱりラジオ体操、恐るべし！

効果抜群みたいです(^O^)

私もここで、毎日続けることを宣言して、頑張っていこうと思います！(^O^)