以前の私は一人だったこともあってかなりいい加減でした(^_^;)
朝は、納豆とアマニ油
朝は５時起床。まずトマトジュースにアマニ油を入れて、グイっと一気飲み。それから散歩。
朝ごはんは、必ず納豆が必須でそれにもアマニ油をかけて食べます。
発酵食品でそれはいいのですが、いかんせん毎日だと飽きてきました。それで味へんを試すことにしました。
1、赤しばのお漬物をみじん切りにして混ぜて食べる。
2、キムチを一緒に混ぜて食べる。
どちらも教えてもらったものですが、私的にはキムチに軍配があがりました。
同じ発酵食品ということもあって、納豆になじみやすく美味しかったです(^^)
アマニ油は、以前にも身体にいいって買ったことがありましたが、そのまま飲んでまして、続きませんでした。
夜はもずく
もずくも必須ですね。
もずくは血液をサラサラにする効果と食物繊維が多くて便通にもいいらしいですね。
私は一人の時は夜ご飯が一番適当で、お酒を飲むので本当にちょっとしたつまみにビール、塩無添加のナッツにビールとか。
二人とも、夜にお酒は定番ですが、彼はご飯も食べ、しっかりおかずも食べるタイプで、特にお魚が大好きで、毎日お魚でいいって人です。
私はほとんどお魚を食べない人だったので、それも私の中ですごく変わったことでした。
それで魚料理があまりわからなくて今でも、焼き魚が多いです(^_^;)
しかし、バランスがとても良くなりました。
夜ご飯は正直、お酒飲むし太りたくないからと量も質も悪かったですが、
今、もずくも食べて、夕食をしっかり取るようになっても体重に特に変化がなく、便通もとても良くなりました！
おまけで、お酒の前にはヨーグルト
彼はお酒を飲む前に、ヨーグルトを飲みます。
これはビールを飲むと頭が痛くなりやすいのが、ヨーグルトを飲むと痛くなりにくい、と言うのですが、これに関しては多分迷信？彼のジンクス？のような気がします(^_^;)
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